3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Озеленяйся если хочешь быть здоров

Озеленяйся, если хочешь быть здоров!

Открыть широко окно, чтобы прогнать их струей свежего воздуха? В черте города это вряд ли осуществимо: вместе с шумом ворвутся еще и выхлопные газы, дым.

В этом случае комнатные растения незаменимы. Они, как известно, поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Но кроме углекислого газа многие растения улавливают и обезвреживают упомянутые ядовитые летучие вещества, частички пыли, газы.

Причем самыми эффективными в этой роли проявляют себя самые простые, скромные растения: хлорофитум хохлатый, роициссус ромболистный (именуемый в народе березкой), герань, плющи, фикус Бенджамина, спатифиллюм, аспарагус Шпренгера, китайская роза и некоторые виды драцены. Ни изящным пальмам, ни широколистным нарядным кордилине или калатее не присущи подобные способности. У них иное назначение украшать.

Хлорофитум — настоящий друг. Он разделит с вами любые жизненные трудности: недостаток света на северной стороне, пыльный, задымленный воздух, колебания температуры от 8 до 25o С . Именно поэтому его часто выращивают в производственных помещениях на различных предприятиях. Интересная особенность растения в том, что, чем хуже воздух для нас, тем ему лучше, тем быстрее он растет, развивает поросль, которая легко укореняется в самостоятельные растения. Не откажите ему только в плодородной почве (смесь листовой земли и торфа 1:1), регулярных поливах и минеральных подкормках, и у вас — отличный вечнозеленый кондиционер и декоратор. Хлорофитумы бывают чисто зеленые и полосатые — с белыми продольными полосками в центре листа. В темных помещениях нужно выращивать зеленолистные сорта, поскольку пестрые от недостатка света теряют свою полосатость.

Разнообразные плющи тоже неприхотливы, теневыносливы, газо- и дымоустойчивы. В странах с мягким климатом, где они благополучно перезимовывают, эту вечнозеленую лиану широко используют для вертикального озеленения городских улиц, автострад. Высаживают возле строений и под кроны листопадных деревьев. В нашем климате суровые зимы выдерживает только одна форма плюща — Нedera helix var. Baltica . Для комнатной культуры существует множество видов и сортов плюща с разнообразными по величине, форме и окраске листочками.

Особенно нарядны пестролистные виды с разноцветными (белыми, розовыми, золотисто-желтыми, бордовыми) прожилками на 3- 5 лопастных листочках. Это растение — универсальный декоратор. Его можно подвесить, и со временем он совьет ковер из ажурных листьев на стене (или опоре). А можно «заставить» его подниматься вверх по опоре, повторяя ее красивые формы. Плющ обладает еще и лекарственными свойствами. Он доводится близким родственником целебным женьшеню, аралии и заманихе. До наших дней дошел достоверный рецепт использования плюща для укрепления волос: одну столовую ложку нарезанных свежих листьев залить 1/2 л воды, проварить 10 минут. После того как отвар остынет, процедить. Им следует протирать кожу головы и волосы каждый вечер в течение 1 месяца.

Плющ выдерживает затенение, но все-таки пестролистные сорта нуждаются в большем количестве света, поскольку в тени у них тускнеет и даже пропадает окраска. Почва предпочтительна слабокислая, рыхлая, состоящая из перегноя, песка и небольшого количества суглинка. Плющ любит влажный воздух, но не сырую землю, поэтому поливать его нужно умеренно, а листья дополнительно опрыскивать. Особенно зимой, когда из-за сухости воздуха при высокой температуре он сбрасывает листья и может даже погибнуть.

Выдающимися свойствами очищать воздух в помещениях обладает герань, или пеларгония. Она справляется даже с застоявшимся «прокисшим» запахом, нейтрализует сырость и угар. За эти свойства ее любили простые труженики всех времен и народов. Выделяя ароматические вещества, она оздоровляла застоявшийся воздух, снимала с людей усталость, улучшала сон.

Современные сорта пеларгонии очень красивы и разнообразны (можно выбрать на любой вкус и цвет) и могут стать гордостью и украшением любого современного интерьера. Те люди, которым не нравится характерный запах, присущий растению, могут выбрать сорта герани крупноцветковой. Этот гибрид именуют иначе Английской, или Regale . Кустики высотой до 50 см, листья крупные, зубчатые. Цветков немного, но они очень крупные и нарядные.

Что еще в атмосфере представляет угрозу?

Болезнетворные организмы. Летом количество микробов контролируется за счет летучих выделений растений — фитонцидов. Поэтому летом мы болеем реже, чем зимой, когда нет очищающей листвы, а «работают» только хвойные деревья.

Ученые установили, что среди комнатных растений наибольшей фитонцидной активностью обладают эвкалипт, мирт, бегония, мелкоцветковая хризантема и уже описанная выше герань (обладающая характерным запахом). Там, где присутствуют эти растения, болезнетворных микробов в два раза меньше, чем там, где их нет. Иметь такие средства профилактики (без побочных явлений) — значит в значительной мере обезопасить себя от недомогания.

Благоприятное воздействие комнатных растений на микроклимат проявляется еще и в том, что благодаря постоянному испарению влаги с поверхности листьев оптимизируются условия температуры и влажности. В комнате, где есть растения, не так жарко и душно в летнюю жару и намного легче дышится зимой, когда воздух слишком сухой из-за отопления. С этой задачей справляются все крупные растения, имеющие большую зеленую массу листьев. Кроме уже перечисленных на эту роль отлично подходят папоротники. Им нужен регулярный полив, в поддоне всегда должна быть вода. Кроме всего вышеизложенного, присутствие живых растений расслабляет, вызывает ощущение уюта и покоя, что очень полезно одиноким людям и тем, кто трудится в офисах, где идет напряженная умственная деятельность, возникают нервные перегрузки.

Помните только, что растений не должно быть слишком много в спальне и детской комнате. Днем они «работают», а ночью дышат и выделяют углекислый газ.

Озеленяйся, если хочешь быть здоров!

TABLE WIDTH =220 CELLSPACING =0 CELLPADDING =0 BORDER =0 ALIGN =»LEFT»>IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =1 HEIGHT =20 BORDER =0>
IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26/n021_plush-02.jpg” WIDTH =200 BORDER =1 ALT =»Photo»>

Неприхотливый плющ.IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =20 HEIGHT =1 BORDER =0>IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =1 HEIGHT =20 BORDER =0>

Воздух наших квартир и офисов загрязнен отравляющими организм веществами порой не меньше, чем улицы города. Дело в том, что в древесно-стружечных плитах, фанере, пенопласте, лаках и красках, суперсовременных отделочных материалах содержатся ядовитые летучие соединения, которые отравляют нам жизнь, вызывая хроническую головную боль, а у более чувствительных людей – аллергию, раздражение верхних дыхательных путей.

Открыть широко окно, чтобы прогнать их струей свежего воздуха? В черте города это вряд ли осуществимо: вместе с шумом ворвутся еще и выхлопные газы, дым…

В этом случае комнатные растения незаменимы. Они, как известно, поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Но кроме углекислого газа многие растения улавливают и обезвреживают упомянутые ядовитые летучие вещества, частички пыли, газы.

Причем самыми эффективными в этой роли проявляют себя самые простые, скромные растения: хлорофитум хохлатый, роициссус ромболистный (именуемый в народе березкой), герань, плющи, фикус Бенджамина, спатифиллюм, аспарагус Шпренгера, китайская роза и некоторые виды драцены. Ни изящным пальмам, ни широколистным нарядным кордилине или калатее не присущи подобные способности. У них иное назначение украшать.

Хлорофитум – настоящий друг. Он разделит с вами любые жизненные трудности: недостаток света на северной стороне, пыльный, задымленный воздух, колебания температуры от 8 до 25 o С . Именно поэтому его часто выращивают в производственных помещениях на различных предприятиях. Интересная особенность растения в том, что, чем хуже воздух для нас, тем ему лучше, тем быстрее он растет, развивает поросль, которая легко укореняется в самостоятельные растения. Не откажите ему только в плодородной почве (смесь листовой земли и торфа 1:1), регулярных поливах и минеральных подкормках, и у вас – отличный вечнозеленый кондиционер и декоратор. Хлорофитумы бывают чисто зеленые и полосатые – с белыми продольными полосками в центре листа. В темных помещениях нужно выращивать зеленолистные сорта, поскольку пестрые от недостатка света теряют свою полосатость.

Разнообразные плющи тоже неприхотливы, теневыносливы, газо- и дымоустойчивы. В странах с мягким климатом, где они благополучно перезимовывают, эту вечнозеленую лиану широко используют для вертикального озеленения городских улиц, автострад. Высаживают возле строений и под кроны листопадных деревьев. В нашем климате суровые зимы выдерживает только одна форма плюща – Нedera helix var. Baltica . Для комнатной культуры существует множество видов и сортов плюща с разнообразными по величине, форме и окраске листочками.

Особенно нарядны пестролистные виды с разноцветными (белыми, розовыми, золотисто-желтыми, бордовыми) прожилками на 3- 5 лопастных листочках. Это растение – универсальный декоратор. Его можно подвесить, и со временем он совьет ковер из ажурных листьев на стене (или опоре). А можно «заставить» его подниматься вверх по опоре, повторяя ее красивые формы. Плющ обладает еще и лекарственными свойствами. Он доводится близким родственником целебным женьшеню, аралии и заманихе. До наших дней дошел достоверный рецепт использования плюща для укрепления волос: одну столовую ложку нарезанных свежих листьев залить 1/2 л воды, проварить 10 минут. После того как отвар остынет, процедить. Им следует протирать кожу головы и волосы каждый вечер в течение 1 месяца.
TABLE WIDTH =270 CELLSPACING =0 CELLPADDING =0 BORDER =0 ALIGN =»RIGHT»>IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =1 HEIGHT =20 BORDER =0>
IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =20 HEIGHT =1 BORDER =0>IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26/n021_kitajskaja_roza-01.jpg” WIDTH =250 BORDER =1 ALT =»Photo»>

IMG SRC =“http://www.chas-daily.com/win/2006/01/26//ppic/.gif” WIDTH =1 HEIGHT =20 BORDER =0>

Плющ выдерживает затенение, но все-таки пестролистные сорта нуждаются в большем количестве света, поскольку в тени у них тускнеет и даже пропадает окраска. Почва предпочтительна слабокислая, рыхлая, состоящая из перегноя, песка и небольшого количества суглинка. Плющ любит влажный воздух, но не сырую землю, поэтому поливать его нужно умеренно, а листья дополнительно опрыскивать. Особенно зимой, когда из-за сухости воздуха при высокой температуре он сбрасывает листья и может даже погибнуть.

Читать еще:  Крыжовник лучший зеленый сорт

Выдающимися свойствами очищать воздух в помещениях обладает герань, или пеларгония. Она справляется даже с застоявшимся «прокисшим» запахом, нейтрализует сырость и угар. За эти свойства ее любили простые труженики всех времен и народов. Выделяя ароматические вещества, она оздоровляла застоявшийся воздух, снимала с людей усталость, улучшала сон.

Современные сорта пеларгонии очень красивы и разнообразны (можно выбрать на любой вкус и цвет) и могут стать гордостью и украшением любого современного интерьера. Те люди, которым не нравится характерный запах, присущий растению, могут выбрать сорта герани крупноцветковой. Этот гибрид именуют иначе Английской, или Regale . Кустики высотой до 50 см, листья крупные, зубчатые. Цветков немного, но они очень крупные и нарядные.

Что еще в атмосфере представляет угрозу?

Болезнетворные организмы. Летом количество микробов контролируется за счет летучих выделений растений – фитонцидов. Поэтому летом мы болеем реже, чем зимой, когда нет очищающей листвы, а «работают» только хвойные деревья.

Ученые установили, что среди комнатных растений наибольшей фитонцидной активностью обладают эвкалипт, мирт, бегония, мелкоцветковая хризантема и уже описанная выше герань (обладающая характерным запахом). Там, где присутствуют эти растения, болезнетворных микробов в два раза меньше, чем там, где их нет. Иметь такие средства профилактики (без побочных явлений) – значит в значительной мере обезопасить себя от недомогания.

Благоприятное воздействие комнатных растений на микроклимат проявляется еще и в том, что благодаря постоянному испарению влаги с поверхности листьев оптимизируются условия температуры и влажности. В комнате, где есть растения, не так жарко и душно в летнюю жару и намного легче дышится зимой, когда воздух слишком сухой из-за отопления. С этой задачей справляются все крупные растения, имеющие большую зеленую массу листьев. Кроме уже перечисленных на эту роль отлично подходят папоротники. Им нужен регулярный полив, в поддоне всегда должна быть вода. Кроме всего вышеизложенного, присутствие живых растений расслабляет, вызывает ощущение уюта и покоя, что очень полезно одиноким людям и тем, кто трудится в офисах, где идет напряженная умственная деятельность, возникают нервные перегрузки.

Помните только, что растений не должно быть слишком много в спальне и детской комнате. Днем они «работают», а ночью дышат и выделяют углекислый газ. В середине февраля, в период начала пробуждения растений к весне, наступает самый благоприятный момент для пересадки комнатных растений, и мы обязательно обсудим эту тему на страницах «Домашнего часа».

Озеленяйся если хочешь быть здоров

Комнатные растения не только украшают интерьер и радуют глаз, но и в соответствии со своей зелёной массой и способностями очищают воздух помещений. Ведь воздух наших квартир и офисов загрязнён отравляющими организм веществами порой не меньше, чем улицы города. Дело в том, что в древесно-стружечных плитах, фанере, пенопласте, лаках и красках, суперсовременных отделочных материалах содержатся ядовитые летучие соединения, которые отравляют нам жизнь, вызывая хроническую головную боль, а у более чувствительных людей – аллергию, раздражения верхних дыхательных путей. Открыть широко окно, чтобы прогнать их струёй свежего воздуха? В черте города это вряд ли осуществимо: вместе с шумом ворвутся ещё и выхлопные газы, дым…

В этом случае комнатные растения незаменимы. Они, как известно, поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Но, кроме углекислого газа, многие растения улавливают и обезвреживают упомянутые ядовитые летучие вещества, частички пыли, газы. Причём самыми эффективными в этой роли проявляют себя самые простые скромные растения: хлорофитум хохлатый, роициссус ромболистный (именуемый в народе «берёзкой»), герань, плющи, фикус Бенджамина, спатифиллюм, аспарагус Шпренгера, китайская роза и некоторые виды драцены. Ни изящным пальмам, ни широколистным нарядным кордилине или калатее не присущи подобные способности. У них иное назначение – украшать.

Хлорофитум – настоящий друг. Он разделит с вами любые жизненные трудности: недостаток света на северной стороне, пыльный, задымлённый воздух, колебания температуры от 8 до 25 С. Именно поэтому его часто выращивают в производственных помещениях на различных предприятиях. Интересная особенность растения в том, что, чем более воздух для нас хуже, тем ему лучше, тем быстрее он растёт, развивает поросль, которая легко укореняется в самостоятельные растения. Не откажите ему только в плодородной почве (смесь листовой земли и торфа 1:1), регулярных поливах и минеральных подкормках, и у вас – отличный вечнозелёный кондиционер и декоратор. Хлорофитумы бывают чисто зелёные и полосатые – с белыми продольными полосками в центре листа. В тёмных помещениях нужно выращивать зелёнолистные сорта, поскольку пёстрые от недостатка света теряют свою полосатость.

Разнообразные плющи тоже неприхотливы, теневыносливы, газо- и дымоустойчивы. В странах с мягким климатом, где они благополучно перезимовывают, эту вечнозелёную лиану широко используют для вертикального озеленения городских улиц, автострад. Высаживают возле строений и под кроны листопадных деревьев. В нашем климате суровые зимы выдерживает только одна форма плюща – Нedera helix var. Baltica. Для комнатной культуры существует множество видов и сортов плюща с разнообразными по величине, форме и окраске листочками. Особенно нарядны пестролистные виды с разноцветными (белыми, розовыми, золотисто-жёлтыми, бордовыми) прожилками на 3-5 лопастных листочках. Это растение – универсальный декоратор. Его можно подвесить и со временем он совьет ковёр из ажурных листьев на стене (или опоре). А можно «заставить» его подниматься вверх по опоре, повторяя её красивые формы. Плющ обладает ещё и лекарственными свойствами. Он доводится близким родственником целебным женьшеню, аралии и заманихе. До наших дней дошёл достоверный рецепт использования плюща для укрепления волос: одну столовую ложку нарезанных свежих листьев залить ? л воды, проварить 10 минут. После того, как отвар остынет, процедить. Им следует протирать кожу головы и волосы каждый вечер в течение 1 месяца.

Плющ выдерживает затенение, но всё-таки пестролстные сорта нуждаются в большем количестве света, поскольку в тени у них тускнеет и, даже пропадает окраска. Почва предпочтительна слабокислая, рыхлая, состоящая из перегноя, песка и небольшого количества суглинка. Плющ любит влажный воздух, но не сырую землю, поэтому поливать его нужно умеренно, а листья дополнительно опрыскивать. Особенно зимой, когда из-за сухости воздуха при высокой температуре он сбрасывает листья и может даже погибнуть.

Выдающимися свойствами очищать воздух в помещениях обладает герань или пеларгония. Она справляется даже с застоявшимся «прокисшим» запахом, нейтрализует сырость и угар. За эти свойства её любили простые труженики всех времён и народов. Выделяя ароматические вещества, она оздоравливала застоявшийся воздух скромных жилищ, снимала усталость, улучшала сон. Современные сорта пеларгонии очень красивы и разнообразны (можно выбрать на любой вкус и цвет), и могут стать гордостью и украшением любого современного интерьера. Те люди, которым не нравится характерный запах, присущий растению, могут выбрать сорта герани крупноцветковой. Этот гибрид именуют иначе Английской или «Regale». Кустики высотой до 50 см, листья крупные, зубчатые. Цветков немного, но они очень крупные и нарядные.

Что ещё в атмосфере представляет угрозу? Болезнетворные организмы. Летом количество микробов контролируется за счёт летучих выделений растений – фитонцидов. Поэтому летом мы болеем реже, чем зимой, когда нет очищающей листвы, а «работают» только хвойные деревья.

Учёные установили, что среди комнатных растений наибольшей фитонцидной активностью обладают эвкалипт, мирт, бегония, мелкоцветковая хризантема и уже описанная выше герань (обладающая характерным запахом). Там, где присутствуют эти растения болезнетворных микробов в 2 раза меньше, чем там, где их нет. Иметь такие средства профилактики (без побочных явлений) – значит, в значительной мере обезопасить себя от недомогания.

Благоприятное воздействие комнатных растений на микроклимат проявляется ещё и в том, что благодаря постоянному испарению влаги с поверхности листьев, оптимизируются условия температуры и влажности. В комнате, где есть растения не так жарко и душно в летнюю жару и намного легче дышится зимой, когда воздух слишком сухой из-за отопления. С этой задачей справляются все крупные растения, имеющие большую зелёную массу листьев. Кроме уже перечисленных на эту роль отлично подходят папоротники. Им нужен регулярный полив и в поддоне всегда должна быть вода. Кроме всего вышеизложенного, присутствие живых растений расслабляет, вызывает ощущение уюта и покоя, что очень полезно одиноким людям и офисам, где идёт напряжённая умственная деятельность, проявляющаяся порой в перегрузках и нервном напряжении.

Помните только, что растений не должно быть слишком много в спальне и детской комнате. Днём они «работают», а ночью дышат и выделяют углекислый газ.

В середине февраля, в период начала пробуждения растений к весне, наступает самый благоприятный момент для пересадки комнатных растений и, мы обязательно обсудим эту тему на страницах «Домашнего часа».

Елена Николаева,
дипломированный агроном.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Интересно, а можно так «назакаляться», чтобы потом в одних труселямбах всю зиму ходить, и не болеть? Ну, кроме заболеваний «головы»… Заядлые «моржи» утверждают, что и правда можно «натренить» организм против любых холодов. А что про это всё говорит наука?

«Закаливание – метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела)» (википедия). То есть закаляться можно не только в проруби, но и в бане (летом, в жару, яички потеть не будут). Но сегодня будем говорить только о закаливании холодом – обтирания, контрастный душ, моржевание и прочее.

Сразу скажу, что у науки куда больше данных о вреде переохлаждения, нежели о его пользе. Это подтверждает научный обзор 2017 года, в котором была собрана целая куча исследований, с целью выяснить убивает нас погружение в холодную воду, либо же излечивает [1]. То есть, вроде, и есть обоснование пользы холодного погружения, но в некоторых случаях всё остается на уровне предположений.

Читать еще:  Петрушка укроп кинза на подоконнике как выращивать

Фишка в том, что большинство «буржуйских» исследований изучали влияние закаливания на людей с экстремальными физическими нагрузками. На Западе в принципе нет такого понятия, как «закаляться для здоровья», это больше свойственно России-матушке.

Короче, закаливание действительно помогает легче переносить низкие температуры. Адаптация к холоду может уменьшить число несчастных случаев и повысить эффективность работы человека в условиях выживания на морозе [2].

Есть даже данные о том, что закаливание холодной водой помогает замедлить воспалительные процессы в организме, что может быть полезно для людей с аутоиммунными заболеваниями, типа сахарного диабета 2 типа [3].

Некоторые исследования говорят о том, что закаливание может уменьшать частоту заболеваний, но если уж заболели, то все будут болеть одинаковое количество времени [4]. Хотя сами ученые говорят о том, что «моржи» частенько скрывают данные о своих заболеваниях, и делают вид, что здоровы.

И да, любители принимать холодные ванны, простужаются реже, чем члены их семей, которые не закалялись, но интересно, что никаких преимуществ перед пловцами в обычных крытых бассейнах с подогревом нет [5].

Кроме того, закаливание помогает справиться с депрессией и стрессами [6,7].

Но при всем при этом, я бы не стал называть закаливание однозначной панацеей.

Прежде всего, перед тем, как закаляться, необходимо проконсультироваться у врачей, мало ли чего там у вас, ибо противопоказаний достаточно.

Учить как правильно закаливаться я вас не буду, кому интересно, можете почитать «Основы закаливания» по ссылке ниже [8].

Скажу лишь, что специалисты советуют начинать с малого – спать с открытой форточкой, затем всякие обтирания, контрастный душ, и так дойдете до обливания и моржевания.

Что касается самого моржевания, то у ученых нет единого мнения о его пользе [9].

— купаться раз в год в проруби – это не закаливание. Раз в месяц стоять под холодным душем – это не закаливание. Закаливание требует постоянного воздействия на организм, иначе он возвращается к «исходному уровню»;

— субъективно, но считаю, что слишком уж много противоречивых данных, при том, что нигде нет однозначного вывода о том, что вот «будешь каждый день обливаться холодной водой – не будешь болеть»;

— закаляться или нет – выбор лично ваш!

Если говорить обо мне, то я не делаю никаких специальных «телодвижений» для того, чтобы закаляться. Хотя при этом вполне спокойно переношу холодный душ (если воду отключат), ежегодно ныряю в прорубь, и всякое такое. Не сказал бы, что часто болею, но раз в годик-два могу и «посопливить» (Может, потому что не закаляюсь?).

Крепкого вам здоровья!

Материалы и исследования:

Найдены возможные дубликаты

Ох на заре клубничной революции, да такие картинки.

Интересно, а можно так «назакаляться», чтобы потом в одних труселямбах всю зиму ходить.

Можно, я так всю зиму проходил

я во Владивостоке лет 10 назад встречал такого моржа (у него немного с головой проблемы были) — но тот всегда ходил в шортах и голый торс, и зимой и летом.

встречал его по дороге на магнитгорской

Какого такого? Я «как-бы» в Таиланде провел зиму

я на фразу в цитировании ответил — твоё не заметил, про тайланд только сейчас ты сказал))

А вот жаль, я, начав читать, думал, что автор будет топить за пользу закаливания, и был готов с завтрашнего дня под контрастный душ. Увы мне, увы.

кто мешает под контрастный душ? Как минимум, для сосудов хорошо, для тонуса.

Я легко переношу холодную воду, без всякого закаливания, но обязательно потом в тепло чтоб попасть. И хоть это и не закаливание, то определенное тонизирующее воздействие оказывает.

В детстве я периодически болела — как и все дети. Пошла в бассейн — и все, болезни стали редкостью. Но мое детство прошло на улице, в любую погоду — это тоже ведь своего рода закаливание. Да еще лыжная секция в юности — по морозу в спортивном костюме носишься и не болеешь.

Закаливаться можно по разному)).

Мелкая моя после бассейна наоборот, только еще больше сопливить начинала.

Хоть я и старалась с ней с рождения гулять не менее пяти часов в день. Помогла секция фигурного катания — суперзакаливание — ребенок простудными не болеет практически.

Так что польза точно есть, еще какая.

Был знакомый морж, в посёлке его звали «зимой и летом одним цветом», ходил без верхней одежды и летом и зимой. Похоронили в 46 лет. Другой любитель холодненького до сих пор ходит с простатитом. Так что пути господни.

У меня так сосед от воспаления лёгких умер.

Секрет прост. Чтобы закаляться, нужно быть здоровым. Закаляясь, остаёшься здоровым.

есть вариант, что в закаляющих условиях организм быстрее стареет) расходуя ресурсы организма на лишний стресс

Это просто жопа какая-то))) Многа буквф!

Клубнику в студию!

О сообществе

Добро пожаловать в сообщество «Физкультура и Спорт». Здесь публикуются:

Новости мирового спорта;

Новости локальных мероприятий;

Познавательные и тренировочные статьи;

Статьи о похудении и здоровом питании;

Истории из жизни спортсменов;

Развлекательные статьи, видеоролики и фотографии о спорте и физкультуре;

И многое другое посвященное спорту и физкультуре.

Вы всегда можете спросить или посоветоваться на тему спорта.

Внимание: Все советы и статьи в сообществе не имеют профессиональной ценности и носят только рекомендательный характер.

Проверяйте всю информацию. Помните, со здоровьем шутить не стоит.

За неспортивное поведение; За оскорбление пользователей;

А в остальном свобода слова и самовыражения.

Управление сообществом

Популярные авторы

Комментарий дня

«- Скажите, Вы же давно уже знакомы с нашим женихом? «

На этом месте жених должен был напрячься.

В суде в маленьком городке на юге США прокурор вызывает своего первого свидетеля — старенькую бабушку — и начинает допрос:

— Миссис Джонс, вы меня знаете?

— Ну конечно я знаю вас, мистер Вильямс. Я знала вас еще маленьким мальчиком и, честно говоря, вы меня весьма разочаровываете. Вы лжете, изменяете своей жене, манипулируете людьми и говорите гадости за их спинами. Вы думаете, что вы — большой человек, потому что у вас не хватает мозгов, чтобы понять, что вы — всего лишь мелкий бюрократ.

Прокурор в шоке. Не зная, что делать дальше, он указывает в другой конец комнаты и спрашивает:

— Миссис Джонс, знаете ли вы адвоката?

— Ну конечно я знаю. Я знаю мистера Брэдли тоже с его младых лет. Он ленивый, нетерпимый и у него проблемы с алкоголем. Он не может построить нормальные отношения ни с кем, потому что он самый паскудный юрист во всем штате. Не говоря уже о том, что он изменял своей жене с тремя разными женщинами. Кстати, одна из них — ваша жена. Да, я знаю его.

Адвокат ни жив, ни мертв.

Судья просит обоих юристов подойти к нему и тихо говорит:

— Если кто-нибудь из вас, идиотов, спросит ее, знает ли она меня, я отправлю вас обоих на электрический стул.

Прививайся, если хочешь быть здоров

Эпидемиологи советуют вакцинироваться вовремя

20.10.2016 в 12:00, просмотров: 2142

Идеальное время для прививки: октябрь — первая половина ноября. Но и после этого времени прививаться еще не поздно — антитела вируса вырабатываются в течение 10–14 дней после инъекции, то есть по истечении этого срока можно говорить, что человек защищен от гриппа.

По прогнозам, в этом году эпидемия гриппа придется на начало января. А это значит, что сейчас — самое удачное время для вакцинации. Все помнят эпидемию прошлого года. Однако в этот раз нас может ждать не менее опасный вирус: по экспертным оценкам, главной скрипкой в эпидемии станет малознакомый современным жителям России вирус А(H3N2), в разновидности под названием «Гонконг».

Ежегодно в нашей стране гриппом заболевает примерно 14–15 млн человек. Во всем мире заболеваемость гриппом достигает 300–500 млн человек. От сопутствующих гриппу осложнений каждый год умирает от 250 до 500 тыс. человек.

Вирус гриппа принес человечеству немало бед. Черный след в истории оставила пандемия 1918–1919 годов, получившая название «испанки», которая унесла, по разным данным, от 20 до 40 млн жизней. Следующая пандемия — азиатского гонконгского гриппа — в 60-х годах прошлого века привела к смерти около 2 млн человек. Пандемию свиного гриппа мы пережили в 2009 году, а в прошлом году он вернулся вновь. И хотя потери от глобальных эпидемий гриппа в настоящее время значительно уступают масштабам прошлых десятилетий, и сегодня они не проходят бесследно.

Тревожит то, что именно в этом сезоне эпидемиологи ждут прихода гонконгского гриппа, с которым мы встречались почти 60 лет назад. Прогнозируется, что после 1 января эпидемию сформирует подтип вируса А(H3N2), который называют «Гонконгом». «Нас очень тревожит, как изменился штамм гриппа А(H3N2). В прошлом году это был вариант «Швейцария-2015», в этом году это «Гонконг», описанный в 2014 году. Он уносил множество жизней еще в позапрошлом веке, но в последний раз мы встречались с вариантом «Гонконг» достаточно давно. Его наиболее интенсивное распространение было в 1968–1969 годах. Так что многие современные люди с ним просто не знакомы, у них нет против него иммунитета, и в этом есть определенные риски. По прогнозам ученых, он снова придет на территорию Северного полушария и в Россию», — заявляла ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Читать еще:  Какой сорт укропа дает много зелени

Впрочем, любой грипп — это чрезвычайно тяжелое заболевание, которое лучше предупредить, чем лечить. Люди, перенесшие грипп, зачастую попадают в больницу с осложнениями — бронхо-легочными заболеваниями, инфарктами и инсультами. Поэтому врачи призывают людей прививаться, и прежде всего т.н. «группы риска» — детей до 5 лет, пожилых старше 60 и людей с хроническими заболеваниями (сердечников, гипертоников, диабетиков), людей с ослабленным иммунитетом, беременных. Вакцины признаны самым эффективным способом защиты от гриппа.

Всемирные и национальные организации здравоохранения заранее заботятся о том, чтобы вакцинные штаммы вируса соответствовали эпидемическим штаммам и имели минимум противопоказаний к применению. Высокая изменчивость вируса вызывает необходимость ежегодного обновления состава вакцин. Ежегодно за 6–9 месяцев до предполагаемого начала эпидемического сезона ВОЗ выдает рекомендации по составу штаммов в противогриппозных вакцинах, в частности, для Северного полушария.

Согласно рекомендациям ВОЗ по штаммовому составу вакцин на сезон 2016–2017 годов для Северного полушария, Комиссия по гриппозным вакцинным и диагностическим штаммам Минздрава России рекомендовала включить в состав противогриппозной вакцины следующие новые три штамма: вирус типа A подтип H1N1 штамм «Калифорния»/7/2009, вирус типа A подтип H3N2 штамм «Гонконг»/4801/2005, вирус типа B штамм «Брисбен»/160/2008. Эксперты говорят, что даже если попадание выходит не стопроцентным, вакцина все же дает достаточную защиту для предотвращения заражения либо уменьшения тяжести осложнений.

В нашей стране есть и импортные, и отечественные вакцины. Какими лучше прививаться? Анна Попова говорит, что российские вакцины доказали свою эффективность и высокую безопасность, они хорошо переносятся. К тому же все они производятся на территории нашей страны и, разумеется, содержат антигены рекомендованных для этого сезона штаммов гриппа.

Ранее Ирина Фельдблюм, заведующая кафедрой эпидемиологии с курсом гигиены и эпидемиологии ФДПО ГБОУ ВПО ПГМА им. ак. Е.А. Вагнера, сообщала о высокой эффективности отечественных вакцин: «В клинических исследованиях вакцины «Ультрикс» принимало участие 10 тысяч добровольцев. Вакцина отлично показала себя и доказала не только эпидемиологическую эффективность, но и безопасность препарата. Помимо этого, установлен протективный уровень антител ко всем трем вакцинным штаммам вирусов гриппа на срок не менее 201 дня».

Российские иммунобиологические препараты, среди которых такие вакцины, как «Совигрипп» (НПО «Микроген»), «Ультрикс» (ООО «ФОРТ»), «Гриппол» («НПО «Петровакс Фарм») и «Гриппол плюс» (СПБ НИИВС ФМБА России), в количестве 47 миллионов доз поставляются «Национальной иммунобиологической компанией» с августа во все регионы страны для обеспечения населения бесплатными прививками от гриппа в рамках Национального календаря. Напомним, что бесплатные прививки в РФ делают детям с 6-месячного возраста, школьникам, медработникам, работникам образовательных учреждений, транспорта, взрослым старше 60 лет, студентам, работникам сферы обслуживания. По данным вице-премьера РФ Ольги Голодец, в этом году в стране от гриппа будет вакцинировано на 20% больше россиян, чем в прошлом. В общей сложности в рамках Национального календаря профилактических прививок планируется охватить противогриппозной иммунизацией 40% совокупного населения страны. А это значит, что болеть будет гораздо меньше людей. На данный момент большая часть вакцин уже поставлена в регионы.

«Прошлый сезон 2015–2016 года прошел не без потерь. И все же справиться с ситуацией помогла высокая иммунная прослойка населения. Поэтому эпидемия в разных регионах не превышала 2 недель. Лучший способ защиты от гриппа — вакцинация. И делать ее нужно сейчас! Для выработки иммунитета необходимо 8–12 дней. В прошлом году лишь 0,8% из привитых заболели гриппом, хотя, по данным ученых, примерно 5–8% людей не вырабатывают иммунитет после вакцинации. Все российские вакцины признаны эффективными и безопасными», — ранее заявляла Анна Попова.

Кроме того, эпидемиологи напоминают и о других мерах предосторожности, соблюдение которых существенно сократит риски заражения. Почаще мойте руки, обрабатывайте свои гаджеты специальными салфетками, проветривайте помещения, в которых вы находитесь. И не забывайте промывать носовые ходы и полоскать горло после посещения общественных мест. И, разумеется, ведите здоровый образ жизни и следите за достаточным количеством витамина С в рационе.

Мир Культуры

Мир ЛЮБВИ, КРАСОТЫ И ЗНАНИЯ

Хочешь быть здоров – желай людям здоровья. Василий Скакун

Каждого человека, живущего на Земле, не может не интересовать вопрос – а почему с неуклонным ростом всевозможных открытий в мировой медицине болеющего люда никак не становится меньше. Как знать, быть может, мы не с той стороны пытаемся осмыслить эту проблему.

Я родился и рос до окончания средней школы в селе Петровском Ставропольского края. В 1961 году приехал в краевой центр для учебы в вузе. И если мне не изменяет память, то в те времена в городе было две больницы и несколько ютящихся в неприспособленных помещениях поликлиник и диспансеров. Особо необходимо отметить онкологический диспансер, который располагался в бывшем купеческом одноэтажном дореволюционном доме на улице Дзержинского (вблизи Нижнего рынка). То есть больных раком были единицы. Сейчас онкологический центр – это огромные девятиэтажные корпуса, в которых сосредоточены все службы, начиная от стационара, лечебных корпусов и т. д., а люди все гибнут и гибнут от этой коварной болезни. Больниц в городе не менее семи, масса поликлинических служб. Разве это соотношение не указывает на то, что болезни явно прогрессируют, несмотря ни на какие успехи в области мировой медицины.

Но знаете, что приходит на ум? Когда в пятидесятые годы мы с родителями жили в селе, то там существовало негласное правило – все люди со всеми здоровались вне зависимости от степени знакомства. Меня батя научил при встрече с мужчинами, кроме пожелания здоровья, приподнимать головной убор (тогда все ходили в фуражках). Надо заметить, что в малых селах это правило сохранилось до настоящего времени.

Я даже припоминаю, что как-то в школе, классе в седьмом, нам давали задание посчитать количество тех самых приветствий, направленных в сторону встречающихся людей. Я не забыл, что победительницей стала одноклассница Светлана Ашихмина. У нее был рекорд – порядка пятисот приветствий. И куда она только не ходила, чтобы набрать такое количество людских откровений.

Мы ведь никогда не задумываемся о том, откуда, из каких веков пришла на наши земли эта важная и, как оказалось, весьма необходимая для всех добрейшая привычка. Наверняка все это пошло из стародавних времен, в которых понимание жизнеустройства было явно выше, чем в современном мире с гаджетами и сотовыми телефонами. В чем привлекательность этого приема? Когда мы обмениваемся словами пожелания здоровья, то делаем это, как правило, с улыбкой, что тоже очень важно, а во-вторых, тем самым мы обмениваемся энергиями доброго намерения. Ты – мне, я – тебе, и одновременно подпитываемся этой энергией, идущей от сердца. И чем больше подобных обменов человек делал за день, тем в большей степени он и подпитывал свою иммунную систему защитной энергетикой от всяких хворей.

Мы просто не догадываемся, что Высший Разум, сооружая человеческое тело, сделал его для жизни в состоянии здоровья. Но мы полагаем, что здоровье – это некая гарантированная данность, выданная нам с рождения. Мы глубоко заблуждаемся: здоровье на самом-то деле – это только способность жить, не болея, которую, как любую способность, необходимо развивать. Нас так устроили, чтобы мы наряду с физическим трудом и добрыми намерениями в адрес всех людей и создавали бы базу своего здоровья. А болезни в этом случае необходимо рассматривать как следствие отклонений от необходимости быть здоровыми.

Но нам необходимо разобраться еще в одном феномене – почему так важно обмениваться пожеланиями здоровья с другими людьми? Мы все наслышаны о таком охотничьем оружии индейцев, который называется бумерангом. Это конструкция из дерева, созданная умельцами, которую с силой запускают в воздух с намерением поразить птицу, сидящую на ветке, или небольшого зверя, находящегося поодаль. И если охотник промахивается, то этот воздухоплавающий бумеранг в обязательном порядке возвращается к тому, кто его запустил.

Но вот в чем секрет. Наши жизни обустроены таким образом, что мы, оказывается, живем по формуле бумеранга: что уходит от нас, то и приходит к нам, причем зачастую в превышающем объеме. Это закон, спущенный Свыше, который работает безукоризненно во всех областях жизни. И потому так нетрудно догадаться о причинах стабильно повышающегося числа болеющего люда.

Мы в современной жизни не только ни с кем, по сути, не здороваемся, но постоянно выискиваем тех, на кого можно было бы косо посмотреть из-за его обновки, которая лучше, чем у нас; мы готовы без устали с кем-либо спорить, доказывая свою правоту; критиковать всех и вся и быть постоянно недовольными обстоятельствами жизни. И вы, дорогие друзья, после этого хотите иметь могучее здоровье? Мы уже не говорим о том, что зачастую причина онкологии кроется в непрощенных обидах.

Что же делать тем, кто пытается осознать эти закономерности? Ведь не будешь идти по городу и, всем улыбаясь, говорить: «Здравствуйте!», могут не понять и вызвать «скорую помощь». Так ведь все это можно делать мысленно, эффект не слабее. И вообще, всего, чего не хватает каждому из нас, надо это качество запускать бумерангом.

Не хватает здоровья – желай всем здоровья; не хватает счастья – желайте счастья людям всей Земли; не хватает денег – учитесь делиться с теми, кто нуждается в материальной поддержке.

И в заключение хочу сказать – вы не верьте мне на слово. Попробуйте, и, если хватит настойчивости, вы убедитесь, что это работает. И тогда сами станете носителями Истины, а уж затем сможете поделиться этим секретом с теми людьми, которые увидят в вас человека новой формации.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector